Tip Jaga Kesihatan Buah Pinggang

Kesihatan ginjal berkait rapat dengan cara hidup sihat. Bagi memastikan ia sentiasa berfungsi pada tahap optimum, amalkan gayahidup sihat.

Paling penting, jaga pemakanan dan amalan senaman bagi mengekalakan berat badan ideal. Dengan cara itu, hayat ginjal dapat dipanjangkan dan sentiasa berfungsi dengan sepenuhnya demi kesejahteraan kesihatan diri.

1. Amalkan kehidupan sihat

2. Elakkan kebergantungan kepada ubatan tanpa suratdoctor

3. Mengambil banyak sayuran dan buah-buahan segar.

4. Menjauhi makanan bergula, air soda, pemanis tidak asli, makanan bergaram, dan lemak tepu.

5. Pilihan alternative lebih sihat seperti ikan bilis atau rumpai laut untuk menggantikan garam, daun stevia atau madu menggantikan gula, minyak zaitun atau kelapa organik sebagi minyak masak dan serbuk krimer menggantikan santan.

6. Minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

7. Kekalkan berat badan ideal dengan mengamalkan senaman, cara hidup aktif dan penjagaan makanan.

8. Jangan merokok atau mengambil minuman beralkohol.

9. Melakaukan pemeriksaan tekanan darah secara tetap.

10. Lakukan perkara yang menenangkan dan elak berasa tertekan

Petua Seharian @ Petuaseharian.blogspot.com